炭水化物ダイエットをはじめてみました!

それほど太ってはいないので、いわゆるダイエットが必要な身体ではないのですが、夜8時過ぎて御飯を食べると翌日胃腸の調子が悪くなることに気づきました。具体的には、お米が原因のようでした。

そこで、朝と昼にしっかり食べて、夜はお米のごはんは食べず、オカズだけ食べるというやり方にしてみました。また、野菜やおかずを先に食べ、お腹がまだ空いていたらごはんを食べるという用に順番も変えました。

胃腸の調子はすぐに良くなったのですが、体重も2キロほど減りました。1日に摂取する総量を変えず、摂取する時間と順番を変えるだけで、これほどの違いが出るものかと不思議でした。また、体調もすこぶる良いので、ダイエットとしても健康的であると思いました。身近にダイエットで悩んでいる人が数名いたのですが、この話をしたところ、試したようで感想も聞きました。

基本的に食べる時間と順番を変えるだけなので、あまり苦しまずダイエットできるようで好評でした。数キロはすぐに落ちるようです。それ以降、年末年始で食べて適正体重を超えた時、旅行先で食べて過ぎた時など、この方法を実践しています。健康的に体調を良好に保ったまま数キロならすぐ落とせるので、気に入っています。

一緒に飲むサプリメントでフワリ(fuwari)というものがあるのですが、かなり気に入ってます!高級美容プラセンタなんですが、低価格で使いやすいのがポイントです。

効果なし?FUWARI(フワリ)の口コミや評判が凄いので最安値で試してみた

夕飯作ってくれました!

なんと~連れ合いが夕飯作ってくれたのです!なぜか急に「アジフライ食べたい」と、言いだしまして・・買い物に行き、買ってきました。アジとキャベツ。
へぇ~~大丈夫かねぇ~と、思いましたが、やりたいようにやってもらいましたが、気になって~
お上手にできました!キャベツはさすがにうまく千切りにできないらしくて、ヘルプ要請が来ましたので、私が千切りしましたが、あとはすべて連れ合いが仕上げました。
やればできるじゃん~じょうずだよ~おいしいよ~と、ほめまくりました。連れ合い・・うれしそう・・
ここで持ち上げておけば、きっとまたやろうかな~と、思うはず!またやってもらいましょう。
でも~お片付けがねぇ~片づけながら料理していく、ということが難しいようです。後片付けがちょっとねぇ~
でも最初から難度を上げては次が続かないだろうと思い、お片付けは、今後の課題ということにしましょう。
買い物から一緒に付き合い、楽しかったよ~ へぇ~できるんだねぇ~ やってみれば~
時間があるときには、一緒に買い物に行き、夕飯作ってもらいましょう。うまくすれば、朝食も・・昼食も・・
あせらずに上手にほめて、進化させよう!今日は楽しい日でした。そして~幸せ~
ほめるのに・・片づけを手伝うのに・・ちょっと努力がいるけれど・ね。

ストレス発散で楽しめる??

冬場はインドア派のわたし。
だんだん暖かくなってきてそろそろ冬眠から覚めようかと…^_^

冬の間、食っちゃ寝?の生活でブクブク増量しちゃったのでなんか身体を動かしたいな…と思っていたところに、友人からお誘いが??
ZUMBAの体験に行かないか、と…!
もともと身体を動かすのが大好きだから飛びついちゃいました。

そして、いざ??体験(*≧∀≦*)
アップテンポのダンスからゆったりのダンスまで、
めっちゃ楽しい??
ZUMBAって聞くと社交ダンスの難しいダンスをイメージしてたけど、全然大丈夫でした??
年齢層も幅広くて、男の人もチラホラ。
インストラクターのお姉さんも優しくてみんなのペースを見ながら進めてくれたので、体力のない私でも45分踊り切れました??
久しぶりにかいた汗、すがすがしい気持ち、程度な疲労感。
私、ZUMBAにハマっちゃいました。
その後、そのまま入会し今は週に二回通っています。
30歳を過ぎると子育てや家事でなかなか自分の楽しみって見つけられないけど、私はZUMBAに出会えて毎日が楽しくて楽しくて♪
家事の合間にも踊ったりしちゃってます。
このままダイエットにも繋がっていくと良いけど。
ストレス発散にもなるしずっと続けたいなぁ(*≧∀≦*)